Z razvojem smuči se je bistveno spremenila tudi tehnika smučanja. Preberite, kaj najpogosteje povzroča poškodbe kolen in kako je po takšni poškodbi uspešno okreval naš zavarovanec Ivan.
Do smučarske poškodbe lahko pride zelo hitro – pri večji hitrosti je včasih dovolj že majhna napaka. K padcu prispevajo tudi slabša telesna pripravljenost, utrujenost, precenjevanje smučarskih sposobnosti, neutrjen teren ter zahtevne snežne razmere. Priprava na smučarsko sezono in zavedanje svojih omejitev sta zato ključna za varno smučanje.
Smučanje ni samo sezonski šport, nanj se moramo pripraviti že pred zimo. Ogrevanje z dinamičnimi vajami in nekaj počasnejšimi vožnjami zmanjša možnost za nastanek poškodb.
Poškodba kolena je na smučanju najpogostejša
Na slovenskih smučiščih se vsako sezono zgodi skoraj 1.000 poškodb smučarjev, največkrat pa si poškodujejo koleno. Že pred uvedbo smuči s poudarjenim stranskim lokom je bil kolenski sklep najpogosteje poškodovan del telesa pri smučanju, vendar pa statistika zdaj kaže povečano število težjih poškodb kolena pri smučanju. Najverjetneje je glavni razlog za to povečana hitrost smučanja, ki ga takšne smuči omogočajo, in spremenjene klimatske razmere. Danes namreč prevladuje smučanje po zelo trdih umetnih snežnih podlagah.
Pogoste vrste poškodb kolena zaradi padcev
Poškodbe kolena so pogoste ne le pri smučanju, temveč tudi pri drugih športnih aktivnostih, padcih in nenadnih gibih. Najpogosteje vključujejo poškodbe kolenske vezi, meniskusa, pogačice ali mišic, kar lahko povzroči bolečino, oteklino in omejeno gibanje. Pogoste poškodbe kolena so:
- zvin kolenskih vezi (najpogosteje križne in stranske vezi kolena),
- poškodba meniskusa,
- poškodbe pogačice (npr. izpah ali zlom),
- nateg ali raztrganje vezi (kot je poškodba sprednje križne vezi - ACL) ter
- modrice in otekline zaradi neposrednega udarca.
Kljub sorazmerno dobremu znanju smučarjev na slovenskih smučiščih je vsako leto zabeleženih okoli tisoč poškodb. Večina poškodb je lahkih, največkrat spremljajo padce, redkeje pa nastanejo pri trkih z drugo osebo ali oviro.
👉 Pogoste so tudi poškodbe rok in zapestij pri smučarskih padcih – kot se je zgodilo naši zavarovanki Maji, ki si je na smučanju v Avstriji zlomila zapestje.
Ivanova poškodba kolena pri smučanju
Ivan je velik ljubitelj smučanja, čeprav se, odkar ima dvojčke, na smučanje odpravi redkeje kot nekoč. Daljše smučarske počitnice v Franciji so zato zamenjali za več krajših družinskih dopustov, kot so poldnevni skoki na Krvavec, Vogel in druga slovenska smučišča. Zato je bil še toliko bolj vesel, ko se je njegova mama ponudila, da pride njegovi ženi pomagati pri negi dvojčkov, da bo lahko ves dan z bratom užival na smučišču. Začelo se je s čudovitim soncem, svežim umetnim snegom in dobro voljo.
A Ivanov smučarski dan se ni končal, kot si je zamislil. Pozno popoldne je neprevidno zapeljal na »kucelj« in padel, pripetila se je poškodba kolena pri padcu. Zaradi neznosne bolečine v kolenu je obiskal urgenco. Poškodba je bila resna, vse je kazalo na poškodbo kolenskih vezi. Zdravnik, ki ga je pregledal, mu je pojasnil, da je potrebna magnetna resonanca.
Magnetna resonanca (MR) je ključna diagnostična metoda pri oceni poškodb kolena
Magnetna resonanca zagotavlja podroben vpogled v mehka tkiva in strukture, kot so vezi, meniskus, hrustanec, mišice in kite. Z MR lahko natančno odkrijemo raztrganine vezi, poškodbe meniskusa, vnetja, otekanje ali poškodbe hrustanca. Postopek je neboleč in neinvaziven ter omogoča zdravnikom, da določijo resnost poškodbe in pripravijo optimalen načrt zdravljenja.
MR je posebej priporočljiva pri sumu na notranje poškodbe kolena, ki jih ni mogoče jasno diagnosticirati z rentgenom ali ultrazvokom, ter pri dolgotrajnih težavah brez jasnega vzroka.
Želja je hitro okrevanje, a čakalne dobe so dolge
Število opravljenih magnetnih resonanc (MR) kolena se je od leta 2021 do 2023 na ravni Slovenije povečalo za kar 40 odstotkov. Ivan je ugotovil, da bi na MR kolena moral čakati najmanj en mesec, samoplačniško pa bi za storitev odštel čez 200 EUR. Oboje se je zdelo mlademu očetu nesprejemljivo, saj sta otroka prinesla kup stroškov, z bolečinami pa tudi ni mogel pomagati pri negi.
Ivan je imel urejen hiter dostop do specialističnih preiskav – kako?
Žena ga je doma po pregledu opomnila, da je že pred časom za oba sklenila zdravstveno zavarovanje Specialisti z asistenco, ki zagotavlja hiter dostop do specialističnih preiskav. Ivan je poklical na Asistenco Zdravje, kjer ga je operater pomiril, da bodo magnetno resonanco uredili že v nekaj dneh po tem, ko bo oddal dokumentacijo. Na portal za varno komuniciranje je Ivan naložil izvid in že dva dni kasneje je bil na vrsti za magnetno resonanco.
Po opravljeni diagnostični preiskavi je odšel na pregled k ortopedu, ki je ugotovil, da je potrebna operacija kolena, kasneje zagotovo tudi fizioterapija kolena.
👉 Ne le pri smučanju, tudi pri teku so kolena močno obremenjena. Poglejte videonasvet strokovnjaka o tem, kako s pomočjo obrabe tekaškega čevlja lahko ugotovite, od kod vaše težave s kolenom.
Kdaj sicer obiskati ortopeda po poškodbi kolena
Ortopeda je priporočljivo obiskati, če po poškodbi kolena opazite hudo bolečino, nezmožnost premikanja ali obremenjevanja kolena, nestabilnost sklepa, močno oteklino ali sum na zlom. Prav tako se posvetujte z ortopedom, če bolečina ali težave vztrajajo dlje časa. Operacija je običajno potrebna, če gre za resne poškodbe, kot so popolne raztrganine vezi (npr. ACL), hude poškodbe meniskusa, zlomi kosti ali če se koleno po konservativnem zdravljenju ne izboljša. Kirurški poseg je tudi pogosto potreben pri športnikih, ki želijo povrniti popolno funkcijo kolena.
Športna poškodba in operacija kolena
Z izvidi je Ivan odšel k splošnemu zdravniku, ki ga je napotil na operacijo. Zaradi urejenega zavarovanja je bil na vrsti že čez teden dni. Opravili so operacijo vezi po novi metodi. Po operaciji je v bolnišnici ostal še nekaj dni. Ob odpustu je dobil predpisane bergle in strogo ležanje, kar je bila za vedno aktivnega Ivana, ki ga je doma čakala družina s komaj triletnima otrokoma, skoraj nemogoča naloga.
A operacija kolena zahteva okrevanje. K sreči je tudi tokrat na pomoč priskočila Ivanova mama, ki je njegovi partnerki vsak dan pomagala pri negi dvojčkov in Ivana.
👉 Preberite tudi, kako se pripraviti na okrevanje po operaciji v domači oskrbi.
Rehabilitacija kolena po poškodbi
Ivanu pa je na pomoč priskočila tudi zavarovalnica s storitvami zavarovanja Prehodna oskrba zaradi nezgode ali bolezni. Izkoristil je pomoč na domu, zagotovili pa so mu tudi prevoz iz bolnišnice z rešilnim avtomobilom.
Za Ivana se je smučarska sezona zaključila s poškodbo, celotno zdravljenje in rehabilitacija sta dolgotrajna. Si je pa Ivan s sklenjenim paketom zdravstvenih zavarovanj za kar nekaj tednov skrajšal čas z bolečinami v kolenu. V javnem zdravstvenem sistemu bi na magnetno resonanco verjetno čakal več tednov, on pa je bil v tem času že na operaciji.
Dr. Martin Zorko, dr. med., specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine v Ambulanti Zdravje, dodaja: »V primeru poškodbe kolena pogosto opazimo hitro zmanjšanje mišične moči in posledično tudi stabilnosti, kar se pokaže že v tednu ali dveh. Zato so takojšnja zdravstvena oskrba, hitra diagnoza ali hitro izvedene preiskave, diagnoza, morebitna operacija in pa čimprejšnja vključitev v aktivno vadbo za moč in stabilnost (po operaciji in tudi, če ta ni potrebna) ključnega pomena za hitrejšo in uspešnejšo rehabilitacijo.«
Rehabilitacija vključuje fizioterapijo za povrnitev gibljivosti, moči in stabilnosti kolena. Lahko vključuje vaje za krepitev mišic, raztezanje, ravnotežje in propriocepcijo. Rehabilitacija je ključnega pomena za preprečevanje ponovnih poškodb.
Čas okrevanja je odvisen od vrste in resnosti poškodbe. Manjše poškodbe, kot so zvini, lahko okrevajo v nekaj tednih, medtem ko resnejše poškodbe, kot so raztrganine vezi ali zlomi, zahtevajo več časa (pogosto 6–12 mesecev). Rehabilitacija lahko traja dlje za popolno vrnitev v šport.
👉 Se želite prirpaviti na varno smučanje? Preberite, kaj dr. Zorko predlaga za preprečevanje poškodb kolena na smučanju.
Katera zavarovanja so Ivanu pomagala do hitrejšega okrevanja po poškodbi kolena?
Ivan je pred časom sklenil paket zdravstvenih zavarovanj, ki so se ob poškodbi obrestovala.
- Z zavarovanjem Specialisti z asistenco je prišel hitreje na vrsto za magnetno resonanco in do ortopeda.
- Z zavarovanjem Prehodna oskrba zaradi nezgode ali bolezni je prejel pomoč na domu in prevoz na kontrolne preglede.
Priprava na smučarsko sezono za zmanjšanje tveganja poškodb
Ne poskrbite le za dobra zavarovanja, pred smučarsko sezono je pomembno okrepiti mišice nog, izboljšati ravnotežje in raztezanje. Poudarek naj bo na vajah za kvadricepse, zadnje stegenske mišice in stabilizatorje kolena. Prav tako poskrbite za primerno opremo, dobro tehniko in postopno uvajanje v sezono.
Za preprečevanje poškodb je ključno, da izvajate ogrevanje pred aktivnostjo, uporabljate pravilno tehniko, nosite ustrezno zaščitno opremo in postopoma povečujete intenzivnost vadbe. Krepitev mišic, stabilnost in raztezanje prav tako zmanjšajo tveganje za poškodbe kolena.
👉 Kadar je potrebno reševanje s smučišča v tujini, lahko stroški zrastejo v višave. Preverite, kakšni so stroški helikoptrskega reševanja.
