Ženska na fizioterapiji, fizioterapevtka preverja gibljivost njenih sklepov in togost mišic, ker ima bolečine pri teku.

Tek-strokovnjaki

Dr. Mateja Sirše: Ukrepi pri bolečinah in poškodbah pri teku

Mateja Sirše

Mateja Sirše

17.09.2023 · min branja

Kako ukrepati, ko pride do bolečin v kolenu? Kdaj je dovolj le počitek in kdaj obisk strokovnjaka ter nadaljnje zdravljenje? Poglejte nasvete ortopedinje dr. Mateje Sirše.

Ko se pojavijo težave, pogosto zadošča sprememba tehnike teka, prilagoditev aktivnosti, krepitev mišic ter postopno vračanje k športu. V primeru že nastale poškodbe je včasih potreben počitek, morda fizioterapija, vključno z zdravljenjem s PRP (plazmo bogato s trombociti). Pri vsakem posamezniku je pomembno identificirati vzrok težav in ga nato ciljano obravnavati.

Operativno zdravljenje je redko potrebno, na primer pri poškodbi meniskusa, ki povzroča zatikanje. Zamenjava kolena je nujna le v primerih izrazito napredovanih obrabnih sprememb kolena, kjer res ni druge rešitve. Prizadevajo si, da bi s celostnimi pristopi preprečili to stanje, predvsem s krepitvijo mišic, fizikalno terapijo in PRP terapijo, ki zmanjšuje vnetje in spodbuja regeneracijo tkiv. To so učinkovitejši načini za ublažitev težav.

 

Preverite tudi ostale nasvete dr. Mateje Sirše

👉  Najpogostejše bolečine v kolenu pri tekačih

👉  Kako lahko vplivamo na pojav bolečin in poškodb kolena?

 

Dr. Mateja Sirše, specialistka ortopedije

Dr. Mateja Sirše, specialistka ortopedije

Strokovnjakinja za težave s sklepi, prav posebej pa je specializirana za zdravljenje težav s koleni, regenerativno ortopedijo in obnovo hrustanca. Svetuje na področju bolečin in poškodb kolena.

Ko se pojavijo težave, je velikokrat potrebno samo spremeniti morda tehniko teka, prilagoditi aktivnosti, ojačati mišice in se potem postopno vrniti nazaj v šport. Po drugi strani, ko pa že pride do neke poškodbe, je marsikdaj potreben počitek, morda fizioterapija, tudi zdravljenje s PRP. Torej pri vsakem posamezniku je potrebno najti razlog, zakaj je prišlo do težav in potem to ciljno reševati.

Operativno zdravljenje je samo redkokdaj potrebno, če imamo recimo poškodovan meniskus, ki se zatika. Takrat je potrebna tudi operacija. Menjava kolena je pa pri zelo hudih obrabnih spremembah kolena, kjer se res ne da ničesar več drugega. Takrat je potrebno kolenski sklep zamenjati.

Trudimo pa se, da bi z vsemi drugimi ukrepi preprečili to stanje. Predvsem s krepitvijo mišic, fizikalno terapijo, PRP pri kateri zmanjšamo vnetje, regeneriramo tkiva. To so boljši načini s katerim olajšamo težave.