Naši strokovnjaki
Dr. Žiga Hladnik, specialist družinske medicine
V prostem času je tekač v ordinaciji pa se ukvarja s celostno obravnavo pacienta z upoštevanjem življenjskega sloga kot enega ključnih dejavnikov zdravljenja. Svetuje o učinkih teka na zdravje.
Dr. Mateja Sirše, specialistka ortopedije
Strokovnjakinja za težave s sklepi, prav posebej pa je specializirana za zdravljenje težav s koleni, regenerativno ortopedijo in obnovo hrustanca. Svetuje na področju bolečin in poškodb kolena.
Dr. Martin Zorko, specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine
Strokovnjak za zdravje gibalnega sistema in UZ diagnostiko mišično-skeletnih poškodb ter član medicinske komisije pri OKS. Svetuje na področju poškodb in regeneracije.
Doc. Dr. Klemen Bedenčič, specialist ortopedske kirurgije
Strokovnjak za stopalno kirurgijo in protetiko. Pomaga pri težavah zaradi artroze kolka in kolena, športnih poškodb gležnja in Ahilove tetive ter ploskega stopala in deformacij sprednjega dela stopala.
Dejan Tašner, ortotik in protetik, Ortopedski inženiring
Strokovnjak za ortopedske vložke namenjene pacientom z najtežjimi patologijami, vrhunskim športnikom ter otrokom. Izvaja inženirske preglede stopal in meritve hoje ter svetuje o pravilni izbiri tekaške obutve.
Saša Tekić, kineziolog, Fitnes klinika
Aktiven športnik, ki si prizadeva za aktiven, uravnotežen in zdrav življenjski slog posameznikov, ki pri njem poiščejo pomoč. Svetuje o načinih prepoznavanja vzrokov težav in njihovem odpravljanju.
Generali zavarovalnica - diamantni sponzor 28. Ljubljanskega maratona
Zavezani smo ustvarjanju zdrave, povezane in trajnostne družbe. S podporo največjega tekaškega dogodka v Sloveniji uresničujemo svojo zavezo za spreminjanje družbe na bolje ter zagotavljanje večje varnosti. Tekačem, ki se zato odločijo, omogočamo brezplačno nezgodno zavarovanje na prireditvi.
Zmagovalca polmaratona Generali ZAME pa bosta prejela še posebno nagrado - enoletno brezplačno zavarovanje Specialisti z asistenco, ki v primeru bolezni ali poškodb omogoča hitrejšo zdravstveno obravnavo. Zavarovanje krije zdravstvene storitve v Sloveniji, zato bo nagrada podeljena najbolje uvrščenemu Slovencu in najboljše uvrščeni Slovenki na polmaratonu Generali ZAME.Izberite rubriko, ki vas zanima
Dr. Mateja Sirše: Ukrepi pri bolečinah in poškodbah
Kako ukrepati, ko pride do bolečin v kolenu? Kdaj je dovolj le počitek in kdaj obisk strokovnjaka ter nadaljne zdravljenje?
Dr. Mateja Sirše: Najpogostejše bolečine v kolenu pri tekačih
Tekači se najpogosteje srečujejo s tremi različnimi bolečinami v kolenu, ki jih razlikujemo glede na del kolena, v katerem je prisotna poškodba.
Dr. Mateja Sirše: Kako lahko vplivamo na pojav bolečin in poškodb kolena?
Bolečine v kolenu so pogosta težava tekačev. Kako jih lahko preprečimo? Prisluhnite nasvetom ortopedinje dr. Mateje Sirše.
Saša Tekič: Preverite vzrok bolečine v križu in se jih znebite
S testom preverite vzrok bolečine v križu, ki je pogosta težava tekačev in si pomagajte z vajami kineziologa.
Saša Tekič: Kaj vam o bolečinah v kolenu pove obraba tekaškega čevlja
Glede na obrabo tekaškega čevlja lahko določimo izvor treh bolečin v kolenu. Oglejte si vaje s katerimi razbremenite napetost.
Saša Tekič: Preverite tip stopala in izvajajte ustrezne vaje
Z nasveti kineziologa preverite, ali imate nizek ali visok stopalni lok in katere vaje ob tem svetuje.
Doc. Dr. Klemen Bedenčič: Vrste poškodbe Ahilove tetive in ukrepanje
Poškodbo Ahilove tetive lahko tudi spregledamo in si na daljši rok pridelamo hujšo bolečino. Kako prepoznati težave in ohraniti zdravo tetivo?
Doc. Dr. Klemen Bedenčič: Pomen raztezanja stopala
Po zaključenem teku si je pomembno vzeti čas za ustrezno raztezanje, kjer je potrebno razbremeniti tudi stopalu.
Doc. Dr. Klemen Bedenčič: Pomen tehnike teka in podlage za zdravo stopalo
Katere so najbolj primerne tehnike teka in podlage, če želimo ohraniti zdravo stopalo brez bolečin?
Dr. Martin Zorko: Nadomeščanje makro in mikro hranil
Med vadbo in po njej je pomembno, da nadomestimo izgubljeno tekočino in tudi hranila. Prisluhnite, na kaj ne smemo pozabiti.
Dr. Martin Zorko: Kdaj in kako ukrepati ob bolečini?
Bolečine v mišično-skeletnem sistemu med tekom lahko nakazujejo stanje, ki ga je strokovno nasloviti. Prisluhnite nasvetom fiziatra dr. Martina Zorka in pravočasno ukrepajte.
Doc. Dr. Klemen Bedenčič: Kako ravnamo ob bolečini v stopalu?
Ortoped dr. Klemen Bedenčič pojasnjuje, kako ravnamo ob različnih bolečinah v stopalu.