15.07.2016 | 3 min branja | Prosti čas , Tujina , Zdravje

Sončni žarki

Sonce nas navduši že v začetku leta, ko ljudje željno pričakujemo prve tople pomladne sončne žarke. Prinaša toploto in svetlobo ter izboljšuje razpoloženje ljudi. Tudi sicer je dobrodošlo za našo kožo, a pazite, da ste tudi pri uživanju na soncu zmerni. Poleg tega, da »poganja« naš planet in nam zagotavlja toploto ter svetlobo, ima namreč sonce na ljudi še en, manj prijeten vpliv – UV-žarke. Kadar so premočni in smo jim nezaščiteni izpostavljeni predolgo časa, lahko povzročijo vrsto težav in poškodb.

Kaj so UV-žarki?

Sonce seva elektromagnetno valovanje, katerega del je tudi ultravijolično valovanje. Tega glede na valovno dolžino UV-žarkov delimo na tri osnovna območja:

• UVA-žarke,
• UVB-žarke,
• UVC-žarke.

UVA-žarki so za človeka najnevarnejši. Gre za žarke dolgovalovnega območja, ki jih plast ozona ne absorbira. Ti žarki prodrejo globoko v kožo, posledice pa so različne. Porjavelost, postarana in zgubana koža, kožni rak, poškodovana elastin in kolagen, možna je celo sprememba ali poškodba dedne zasnove celic. Žal se večina škodljivih posledic pojavi šele čez leta ali celo desetletja, zato se je treba pred soncem zavestno zaščititi.

UVB-žarke skoraj v celoti absorbirajo ozon in vrhnje plasti atmosfere, do površja Zemlje jih pride le odstotek. Prizadenejo vrhnje plasti kože in povzročajo pordelost ter sončne opekline.

UVC-žarki ne predrejo zgornjih plasti atmosfere in sodelujejo pri nastajanju ozona. Imenujemo jih tudi protibakterijski, saj uničujejo celice, umetno ustvarjene UVC-žarke pa uporabljamo pri uničevanju mikroorganizmov.

Zaščitite se pred sončnimi žarki!

Orožje oziroma zaščita pred sončnimi žarki, ki jo ima koža, se imenuje melanin. Gre za rjav kožni pigment, s katerim se koža zaščiti pred sončnimi žarki in njihovim prodiranjem. Vsak človek ima drugačno odpornost proti sončnim žarkom oziroma sposobnost tvorbe melanina. Temnolasi in ljudje temnejše polti so bolj odporni, svetlolasi ljudje svetle polti pa manj. Slednje sonce »opeče« že po nekaj minutah nezaščitene izpostavljenosti soncu. Ponujamo vam nekaj nasvetov in napotkov, ki jih bo vaša koža nadvse vesela:

• Če se le da, se poleti izogibajte neposredni izpostavljenosti soncu. Svetla koža ni znak, da si niste mogli privoščiti dopusta, ampak znak odgovornega ravnanja. Še posebej se izogibajte soncu med deseto dopoldan in četrto popoldan, ko je to najmočnejše.
• Zaščitite se s pokrivali, sončnimi očali z ustreznim filtrom ter lahkimi in za UV-žarke neprepustnimi oblačili z dolgimi rokavi.
• Na plaži poiščite senco dreves ali prinesite s seboj sončnik.
• Zaščitite se tudi pri športu. S posebnimi majicami, ki vas ščitijo pred sončnimi žarki, lahko plavate in se ukvarjate z drugimi športi, kot so veslanje, jadranje na deski, supanje, kolesarjenje in podobno, kjer veter hitro ustvari vtis, da sonce ni tako močno.
• Uporabite zaščitno kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem (vsaj 30 ali več). Za otroke strokovnjaki priporočajo faktor 50. Nanašajte jo dovolj pogosto, še posebej ob močnem znojenju in po vsakem kopanju.
• Le redka otroška igrala v kampih in na kopališčih so v senci, zato naj se otroci tam igrajo le zjutraj in pozno popoldan, čez dan (v najhujši vročini) pa ne. Otroška koža je na sončne žarke še posebej občutljiva.

Kaj pa, če vas sonce kljub vsemu opeče?

Pri sončnih opeklinah si lahko pomagate na različne načine, odvisno od tega, kako hudo poškodovana je koža. Pomembno je, da kožo ohladite, ostati pa mora tudi primerno vlažna. To je najlažje doseči z nekajminutno kopeljo v hladni vodi. Za nego poškodovane kože lahko uporabite vrsto naravnih sredstev, med katerimi so najbolj znani navadni jogurt, aloe vera, kumare, med, raztopina belega kisa, soda bikarbona, šentjanževo ali kokosovo olje, kamilice in sivka. V lekarnah lahko dobite tudi vlažilne in negovalne kreme z izvlečki različnih rastlin, s katerimi kožo pomirite ter ji pomagate pri zdravljenju in obnovi.

V primeru, da so se na koži zaradi opeklin pojavili mehurji, čim prej obiščite zdravnika. Mehurjev ne drgnite ali prebadajte, saj lahko s tem položaj še poslabšate.

Za sončno in lepo poletje

Sonce je ne glede na vsa opozorila strokovnjakov in dokazane škodljive posledice pretiranega sončenja še vedno zelo privlačno in se mu je težko odreči. Zato za vsak primer še pred odhodom na počitnice sklenite zavarovanje za tujino z asistenco Tujina AS, saj vas lahko sonce opeče že v nekaj urah, ko med plavanjem, igro v vodi, jadranjem ali kakšno drugo dejavnostjo na soncu pozabite na čas. Naj bo vaš dopust sončen, ne pa tudi opečen.